tag:www.umenavi.com,2012://2 2009-08-08T11:11:45Z アロマテラピーの効果を知って生活に活かしましょう tag:www.umenavi.com,2010://2.63 2010-01-06T14:04:22Z 2009-08-08T11:11:45Z

アロマテラピーを行うことで集中力を高めることができます。 集中力が持続すれば、勉...

rudy67 空気中にエッセンシャルオイルの香りを漂わせる芳香浴は、 アロマポットを使用するのが基本です。アロマポットは、 容器にお湯をいれてエッセンシャルオイルを数滴おとし、 下からろうそくで温めて香りを発散させるという仕組みです。 火を使用するので、充分注意が必要です。 そこまでするのが面倒だという人は、マグカップにお湯を注ぎ、 そこにオイルを数滴落としたり、 ティッシュやハンカチなどにオイルの香りをつけるという方法もあります。 自宅以外でもアロマテラピーで集中力を保ちたい時には、 ハンカチなどに効果的なオイルの香りをつけて持ち歩くのが良いでしょう。 仕事中や車の運転時などには特におすすめです。 またアロマテラピーで集中力を高めるには、 アロママッサージを行うのも良いでしょう。 特に頭皮のマッサージはとても気持ちいいのでおすすめです。 脳を香りのパワーで刺激すれば、集中力が高まり、行動力もアップしますよ。]]> tag:www.umenavi.com,2009://2.51 2009-12-19T23:11:42Z 2009-08-08T11:10:48Z

アロマオイルを焚きながら行うヨガってご存知ですか？ 自然の生命力がつまっているア...

rudy67 また、バラと柑橘系が混じったような香りのゼラニウムも ダイエット効果があり、アロマバスなんかでも よく使用されているオイルです。 リラックスしながらゆったりとアロマヨガを行いたい人には、 定番のラベンダーがおすすめです。 ラベンダーは爽やかなフローラル系の香りで、 心を落ち着かせてくれ気持ちが和らぎます。 ヨガ教室は最近はどこにでもありますから、 経験がない人は基本だけでも習ってみると良いですよ。 慣れてくると自宅でもひとりで行えますし、 ＤＶＤや雑誌を参考にするのもいいですね。 その際に好みのアロマオイルを焚いてヨガを行えば より心地よく効果を実感できるでしょう。 時間に余裕がなかったりやり方がわからない人は、 アロマヨガでなくても、簡単なストレッチを行うだけでも十分リラックスできますよ。]]> tag:www.umenavi.com,2009://2.43 2009-12-11T08:29:09Z 2009-07-28T08:48:39Z

アロマテラピーで虫除けができるってご存知ですか？ 夏になると虫除け対策は必須です...

rudy67 アロマテラピーで虫除けができるってご存知ですか？ 夏になると虫除け対策は必須ですよね。 蚊を退治するために効果的な薬剤は匂いがきつく、 一晩じゅう使用していると確かに効果的ですが 髪の毛や服に匂いがついてしまいます。 アロマテラピーを虫除けに活用すれば、 殺虫剤のように匂いや体への影響が気になりませんし安心です。 殺虫剤はあの毒々しい匂いでわかるように、私たち人間にも 有害な成分が含まれています。 身体に直接スプレーする防虫剤もありますが、ちょっと怖いですよね。 アロマテラピーのエッセンシャルオイルで、殺虫効果があるものは ありませんが、虫たちが苦手とする種類のオイルがいくつかあります。 虫が苦手なエッセンシャルオイルを使って、 虫よけスプレーを手作りしてみるのはどうでしょう。 また、消毒や炎症を鎮める働きを持ったオイルを 手当として利用することもおすすめです。 夏場の虫対策に便利なエッセンシャルオイルは、ユーカリ、 レモングラス、シロトネラなどです。キャリアオイルと エッセンシャルオイル、精製水を混ぜるだけなので簡単に完成しますよ。 また蚊取り線香のように、夏の夜は虫が苦手なアロマを使って芳香浴をしましょう。 もしも虫に刺されてしまった場合におすすめのエッセンシャルオイルは、 ゼラニウムやラベンダー、カモミール、ティートリーなどです。 かゆみがある場合は冷湿布がおすすめですよ。 アロマテラピーを虫除けに利用する場合は、 オイルの香りがなくなったら効果もなくなりますから、 こまめにつけなおすことが大切です。 また、手作りのアロマスプレーは長持ちしないので、 少しずつ作って２?３週間で使い切るようにしましょう。 tag:www.umenavi.com,2009://2.42 2009-11-25T23:56:19Z 2009-08-08T11:09:48Z

アロマテラピーはペットも一緒に楽しむことができます。 私たち人間だけでなくペット...

rudy67 ペット用のオイルも販売されているようですが、 一緒に芳香浴を楽しんでも問題ありません。 アロマテラピーをペットと行うメリットは、ストレスの解消や 回復力の向上だけでなく、飼い主とペットとのコミュニケーションの 機会が増えたり、ペットに触れる回数が増え体調への関心が 高まるということがあります。 またエッセンシャルオイルを薄めてスプレーを作り、 ブラッシングの際に利用すると毛並みがきれいになるという効果もあります。 オイルの種類を工夫することによって、ノミやダニの予防をすることも可能です。 ただし、ペットに傷がないかどうか確認してからスプレーするようにしましょうね。 アロマテラピーをペットに行う時に注意しなければならないこともあります。 ペットが嫌がった場合には、すぐに使用をやめてあげたり、 猫の場合はセージは使ってはいけません。 もちろん、ペットにも個体差があるので好みや体質、体調、 身体の大きさなどに合わせてエッセンシャルオイルの種類や濃度を調節しましょう。]]> tag:www.umenavi.com,2009://2.62 2009-11-20T13:08:39Z 2009-07-28T08:48:39Z

アロマテラピーは肩こりなど身体の不調を和らげることができ、 リラクゼーション効果...

rudy67 アロマテラピーは肩こりなど身体の不調を和らげることができ、 リラクゼーション効果も高いので特に女性に人気がありますよね。 エッセンシャルオイルは自然の植物の生命力が ギュッとつまっていますから、副作用の心配もなく、 心と身体のバランスを整えてくれます。 単なる心地よい香りを楽しむだけでなく、ホルモンバランスを整えたり 免疫力を高めたりすることができるので、 医療の現場で取り入れているところもあるほどです。 アロマテラピーで肩こりや腰痛、ストレスなどを解消できれば、 薬に頼るよりもうんと自然で安心ですよね。 肩こりで悩んでいる人は男女問わずとても多く、 ビタミン剤や安眠まくらなど、様々な肩こり改善グッズが販売されています。 肩こりの原因は、精神的な緊張やストレス、目の疲れ、 身体に合わない寝具など様々なので、 まずは自分の肩こりの原因を知ることが大切です。 特にストレスなどが原因の場合には、アロマテラピーを行うことで とてもリラクゼーションできます。 アロマテラピーで肩こりを解消したい時は、ラベンダーやレモングラス、 マジョラム、ローズマリーなどのエッセンシャルオイルが効果的です。 アロマポットやマグカップ、ハンカチなどを使って 芳香浴を行うのも良いですが、やはりアロマバスやマッサージがより気持ちいいですよ。 またアロマテラピーで肩こり解消をしたい人におすすめなのが、 アロマ湿布です。 洗面器や洗面台などにお湯を張り、そこに効果的なエッセンシャルオイルを １?２滴落とします。そこにタオルや布などを浸し、 それを軽くしぼって患部に湿布し１０分ほどたったらはずしましょう。 ただ、肌が弱い人はパッチテストを行った方が安心ですよ。 アロマテラピーで肩こりを解消すれば、リラックス効果によって 全身の血液がスムーズに流れ他の不快な症状も同時に和らげることができますよ。 tag:www.umenavi.com,2009://2.50 2009-11-16T01:49:21Z 2009-08-08T11:08:47Z

アロマバスで半身浴をすると、とても気持ちよく、 １日の心と身体の疲れを癒すことが...

rudy67 好みのエッセンシャルオイルを２、３滴落としてよくかきまぜ、 ３０?４０分入浴しましょう。 エッセンシャルオイルの香りが湯気とともにお風呂場に広がり、 呼吸器から体内に運ばれリラックスできるほか、 お湯の中の香りの成分も肌から取り込むことができます。 半身浴を始める前に、飲み物や雑誌、音楽などを準備して、 ゆっくりとくつろげるようにしておきましょう。 せっかくのアロマバスですから、飲み物はハーブティーがおすすめです。 ダイエット効果を望んでいる人は、エッセンシャルオイルを使って アロママッサージも行いましょう。 脂肪の燃焼を助けてくれるというグレープフルーツのオイルなど、 いかがでしょうか。 グレープフルーツの香りはむくみや食欲のコントロール、 また明るい気持ちにするという効能もあるんですよ。 リラグゼーション効果を望む人には ラベンダーのエッセンシャルオイルがおすすめです。 ラベンダーのアロマバスで半身浴をしながら、 ゆったりとオルゴール調の音楽を聴くと大変気持ちいいですよ。]]> tag:www.umenavi.com,2009://2.41 2009-11-11T02:29:46Z 2009-07-28T08:48:39Z

アロマテラピーの中でもアロマスプレーは使いやすく便利な方法です。 お気に入りの香...

rudy67 アロマテラピーの中でもアロマスプレーは使いやすく便利な方法です。 お気に入りの香りのエッセンシャルオイルを使って アロマスプレーを作ってみませんか。 特にアロマテラピーをゆっくりと楽しむ時間がない人には アロマスプレーがおすすめです。 アロマテラピーと聞くとリラクゼーション効果のイメージが 大きいかと思いますが、生活の中でも大いに活躍させることができます。 室内の香りを快適にしたい時にはデオドランド効果が期待できますし、 カビ除けや虫よけ、ダニ対策まで、様々な効果がるので楽しくなってきますよ。 アロマテラピーに慣れている人なら、アロマスプレーは すでに取り入れているかもしれませんね。 アロマスプレーは、遮光加工してあるスプレー容器に水を入れて エッセンシャルオイルを落とすだけで完成です。 水と油で混じらないので、使用する際には毎回よく振ってからスプレーしましょう。 市販の芳香剤や消臭剤を購入するよりも経済的でリラクゼーションもでき、一石二鳥ですね。 室内の香りを変えたい場合には好みの香りのものを選ぶといいですが、 タバコのにおいをなんとかしたい場合にはユーカリやレモングラスがおすすめです。 デオドランドスプレーを作りたい時には、ローズマリーやペパーミント、 レモン、セージなどのさわやかな香りが良いでしょう。これらは殺菌・抗菌作用もあります。 また殺菌作用が強いティーツリーは、カビ除けや虫よけに効果的です。 こういった効果がある市販のスプレーには化学成分が含まれているため、 赤ちゃんや小さな子がいる家庭では少々心配ですよね。 アロマテラピーで癒されながらアロマスプレーで快適な暮らしを目指しましょう。 tag:www.umenavi.com,2009://2.61 2009-11-05T13:59:32Z 2009-07-28T08:48:39Z

アロマテラピーで水虫を解決することができるってご存知ですか？ アロマテラピーと言...

rudy67 アロマテラピーで水虫を解決することができるってご存知ですか？ アロマテラピーと言えば、芳香浴やアロマバスで ゆったりとリラクゼーション…というイメージがありますよね。 しかし水虫に効果的なエッセンシャルオイルを使用することで、 アロマテラピーで水虫を予防したり和らげることができます。 水虫はカビの一種で、白癬菌という菌による皮膚病です。 白癬菌は皮膚の死んだ細胞部分（角質層）に寄生し、 温かく湿気がある場所を好むと言われています。 ですから、長時間靴をはいている人やブーツをはく季節には 水虫で悩む人が増えるという訳です。 アロマテラピーだけで水虫をある程度は予防したり 解消することはできますが、やはり水虫対策の基本は清潔にするということです。 そして患部を乾かすということも大切です。 水虫の白癬菌に効果的なエッセンシャルオイルは、 殺菌消毒作用があるティートゥリーやラベンダーで、 これらのオイルを使用して足浴を行ったりパウダーを作って使用しましょう。 足浴のやり方は、洗面器などの足を入れやすい入れ物にお湯を張り、 エッセンシャルオイルを３滴ほど落とします。 そして１０分程度足を入れ、足をあげてからから すぐに水気を拭き取るようにしましょう。 そしてできれば、その容器は自分専用にしましょう。 白癬菌は伝染しますからね。 パウダーは重層大さじ２杯くらいにエッセンシャルオイルを ２?３滴混ぜて作ります。 足浴の後に使って足をサラサラの状態にしておきましょう。 また、乾燥している水虫にはエッセンシャルオイル１滴を ホホバオイル５ｍｌに混ぜたものをつけると良いですよ。 アロマテラピーで水虫のお手入れしながら、 普段から白癬菌に負けない強い皮膚の状態を保つように心がけましょうね。 tag:www.umenavi.com,2009://2.60 2009-10-29T08:49:46Z 2009-08-08T11:07:29Z

アロマテラピーで不安を鎮めて心を落ち着かせることができます。 不安というのは、ま...

rudy67 エッセンシャルオイルは自然の生命力が詰まっていますから、 副作用の心配もなく、心と身体を優しく癒すことができます。 最近は病院でも取り入れているところが増えてきていますから、 ストレスを感じたら自分のためにリラクゼーションする時間を 作ってみましょう。 アロマテラピーと言うと大それたイメージがあるかもしれませんが、 エッセンシャルオイルをハンカチやティッシュに数滴落として 枕元に置いたり、お湯を注いだマグカップにオイルを落として 香りを楽しむという手軽な方法もあります。 自分の一番落ち着く香りを見つけてアロマテラピーを行えば、 不安やストレスなどを和らげることができますよ。 また、しっかりとリフレッシュしたい時には アロマバスがおすすめです。 少しぬるめのお湯に２０?３０分、ゆっくりとつかりましょう。 湯気とともにエッセンシャルオイルの香りが室内に広がり、 嗅覚と皮膚の両方から効果を得ることができます。 そしてその際に、アロママッサージを行うとより効果的です。 アロマテラピーで不安やストレス、恐怖心を和らげれば、 心だけでなく身体もより健康的になれますよ。]]> tag:www.umenavi.com,2009://2.40 2009-10-23T02:48:35Z 2009-07-28T08:48:39Z

アロマテラピーに挑戦したいけれど、日常生活の中で どのように役立てればよいのかわ...

rudy67 アロマテラピーに挑戦したいけれど、日常生活の中で どのように役立てればよいのかわからないという人も多いのではないでしょうか。 アロマテラピーの楽しみ方は何通りもあるので、 生活習慣や用途に合わせていくつか取り入れてみましょう。 アロマテラピーは香りをかぐことによって神経に働きかける という芳香浴です。ですから方向器に入れるだけでなく、 ティッシュやコットン、ハンカチに数滴落として楽しむことができます。 この方法ならば自宅にいる時だけでなく、仕事中や学校、 外出先でもリラックスしたり気分転換を行うことができます。 アロマテラピーで使用するエッセンシャルオイルは３００種類以上あると 言われているので、きっと自分の気に入る香りがいくつか見つけられるでしょう。 効用も様々なので、香りだけでなく目的に合わせた選び方がおすすめです。 リラクゼーションのほか、集中力を高めたい時や安眠したい時、 身体の不調があるときにもアロマテラピーは効果的です。 アロマテラピーは鼻から香りをかぐことのほか、 肌からの効果も期待できます。 お風呂にエッセンシャルオイルを１?６滴落としてかき混ぜて 全身浴をするとリラクゼーション効果はより高まりますよ。 手浴や足浴などは疲れやむくみ、冷えをとりたい時にぴったりです。 男性や、時間がないという人、周囲の人に影響が出ないように したい時などには、直接ボトルの中のエッセンシャルオイルの香りを 吸い込むという方法もあります。 できれば少し薄めて、ゆっくりと吸いこむようにしましょう。 アロマテラピーは、香りをかぐということによって、 人間がもともと持っている生命力を活性化することができる安全な療法です。 好きな香りによって心と身体が健やかになっていけるなんて、素敵ですよね。