アロマテラピーで、つらい冷え症を解消することができます。
冷え性の女性はとても多く、冷え性はむくみや
便秘、生理痛など身体の様々な不快な症状を引き起こします。
女性は男性に比べて筋肉が少ないため、より冷えやすいと言われています。
日頃から適度な運動を取り入れ、身体を冷やさない食生活を
心がけることが大切です。
アロマテラピーを活用し冷え性を和らげるには様々な方法があります。
アロマテラピーで冷え性対策をする場合、やはりアロマバスがおすすめです。
半身浴や足浴が効果的ですよ。その際に効果的なエッセンシャルオイルは、
保温効果の高いローズマリーやシナモン、ジンジャー、ジュニパーなどです。
このような身体を温めリンパや血液の流れを良くしてくれる
エッセンシャルオイルを使って、ゆっくり20?30分間入浴しましょう。
湯船の中で足さきから順に、すこしずつマッサージするとより効果的ですよ。
冷え性にはマッサージもとても効果的です。
血液の循環が良いということは大変重要なことです。
お風呂上がりにエッセンシャルオイルを使用してマッサージをするのも
気持ちいいですよ。
下半身のむくみがスッキリするので、できるだけ習慣にすると良いでしょう。
また温かいハーブティーは心も身体もあったまりますから、
湯気の香りとともに味も楽しんでみてください。
アロマテラピーで冷え性を改善するには、ほかの生活習慣も
見直さなければなりません。
寒い冬だけでなく、夏場でも冷え性に悩まされている女性はとても多いですよね。
慢性化していると解消するのは大変かもしれまえんが、
冷え性が解消されると体調が整い、
健康的に過ごすことができるので是非試してみてください。