アロマテラピーとは? 〜 アロマテラピーの効果

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アロマテラピーとは?

アロマテラピーは花や実、種、根、樹皮など
植物から抽出したエッセンシャルオイルを使って心や身体を癒す芳香療法です。


数年前から日本でもブームとなり、日頃から取り入れている人も多いのではないでしょうか。


アロマテラピーは、植物の力を借りて健康増進や美容、
心に役立てることができる自然療法と言えます。


アロマテラピーは特にリラクゼーションやストレスの緩和、
美容を目的に使用されることが多いです。
アロマテラピーの活用法はいくつかありますから、
自分の取り入れやすい方法や目的に合わせて選ぶのがポイントです。


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アロマテラピーを行うには、専用器具での芳香浴や
マグカップ等にエッセンシャルオイルを入れ蒸気で香りを楽しむ吸入法、
お風呂のお湯に混ぜて入浴するアロマバスや足浴・手浴などがあります。


どれも意外と簡単なので、誰でも自宅で手軽に楽しむことができます。


また、香りを楽しむだけでなく洗濯や掃除など
生活の中にも取り入れることができたり、
オリジナルの化粧品を作ったり、マッサージに利用することもできます。
最近は人間だけでなく、ペットにもアロマテラピーが流行しつつあるんですよ。


エッセンシャルオイルは蒸留法や圧搾法で抽出するので、
有効成分がぎゅっと詰まっています。
一つの植物からでも、花や葉や枝、皮など様々な部分から抽出し、
いくつかのオイルを精製できるものもあります。
その種類によってはかなり高価なもあり、
少しのオイルを摂るために多くの花びらなどの原料が必要だからです。


アロマテラピーで使われるエッセンシャルオイルは、
アロマオイルと呼ばれることも多く、
原則として純度100%のもののことを言います。
しかし、純度100%でないオイルや安いオイルのことを
アロマオイルと呼ぶことが多いようです。


アロマテラピーに興味があるけれどまだ挑戦したことがないという人は、
効果的に、そして健康的に楽しむためには純度100%のエッセンシャルオイルを購入するようにしましょう。



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