アロマでヨガの効果をアップ 〜 アロマテラピーの効果

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アロマでヨガの効果をアップ

アロマオイルを焚きながら行うヨガってご存知ですか?
自然の生命力がつまっているアロマオイルの香りの作用で、
リラックスしながらヨガを行えるため、
より心と身体のバランスが整えられるとも言われています。


ヨガでは呼吸法がとても大切なので、
アロマオイルを焚きながらヨガを行うと呼吸を意識しやすく、
より深く長い呼吸ができるのです。


アロマの香りは単なる良い香りを楽しむということだけでなく、
脳を刺激し様々なホルモンのバランスを整え、
免疫力にも影響し、心と身体をリラックスさせてくれます。
ですから、アロマオイルの選び方もとても大事なんですよ。


ダイエット効果があるとして有名なのはグレープフルーツですよね。
セルライトの燃焼や利尿作用もあるため、
グレープフルーツのお香や飲み物も女性には大人気です。
柑橘系の香りも心地よいですしね。


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また、バラと柑橘系が混じったような香りのゼラニウムも
ダイエット効果があり、アロマバスなんかでも
よく使用されているオイルです。


リラックスしながらゆったりとアロマヨガを行いたい人には、
定番のラベンダーがおすすめです。
ラベンダーは爽やかなフローラル系の香りで、
心を落ち着かせてくれ気持ちが和らぎます。


ヨガ教室は最近はどこにでもありますから、
経験がない人は基本だけでも習ってみると良いですよ。
慣れてくると自宅でもひとりで行えますし、
DVDや雑誌を参考にするのもいいですね。


その際に好みのアロマオイルを焚いてヨガを行えば
より心地よく効果を実感できるでしょう。


時間に余裕がなかったりやり方がわからない人は、
アロマヨガでなくても、簡単なストレッチを行うだけでも十分リラックスできますよ。



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